i動的手 痞客邦

為何糖、餅乾都不要吃？(要吃堅果)
為何麵、麵包都不要吃？(要吃米飯)         

來聽台大骨科權威 蔡凱宙醫師告訴您答案。
他說：骨質疏鬆 / 胃食道逆流 / 血糖問題 / 筋膜炎 / 肌少症 / 眩暈 等，都源自不良飲食習慣。

(red apple)如何挑選對身體有影響的食物(banana)

��傷身的食物：
01.臭豆腐   02.蔥油餅     
03.烤串燒   04.鹹酥雞     
05.重滷味   06.臘味食品 
07.油炸食品  08.肉    丸    
09.蚵仔麵線  10.冰涼食品

��健康、營養食物：
01.糙    米    02.洋    蔥     
03.地    瓜    04.海藻類     
05.山    藥    06.菠    菜     
07.黃    豆    08.雞    蛋    
09.鮪    魚    10.蘋    果

��增強免疫力食物：
01.茹蕈類    02.洋    蔥      
03.葫蘿蔔    04.獼猴桃    
05.山    藥    06.彩甜椒      
07.優酪乳    08.枸杞子 
09木     瓜    10.高麗菜      
11.松    子    12.芝    麻

��排毒最佳食物：
01.地    瓜    02.海藻類      
03.綠    豆    04.地瓜葉     
05.黑木耳    06.韮    菜      
07.香    菇    08.洋    蔥     
09.南    瓜    10.燕    麥      
11.花椰菜    12.蘋    果

��抗氧化最佳食物：
01.葡    萄    02.蕃    茄      
03.南    瓜    04.芝    麻     
05.枸杞子    06.洋    蔥      
07.蘆    筍    08.茄    子    
09.黃    豆    10.花    生       
11.大白菜    12.海    參

��舒緩壓力食物：
01.蓮    子    02.花    生      
03.乳    酪    04.核    桃     
05.香    蕉    06.豆    腐      
07.红    豆    08.雞    蛋      
09.柑    橘    10.黃    豆      
11.地瓜葉 

註 : 多年前就有位醫生告訴我，糖，是百病之源，所以我不吃甜食，X 光片顯示我的骨骼像年輕人(榮總骨科主任說的)。

      我的問題就是去年88節那天，坐骨神經被嚴重壓傷，就是踏毯惹的禍 - 慶瑜